Yin Yoga - Discover your Energy!

Yin Yoga - die stille Praxis

Bei meinen Yin-Yoga-Stunden darfst du entspannen. Du darfst wirklich loslassen, zur Ruhe kommen und Nichts tun.

Und das ist so so wichtig und wertvoll: Unser Alltag ist heute laut, bunt und wir sind ständig vernetzt.
Permanent beschäftigt zu sein, ist Teil des modernen Lebensstils.

Yin Yoga bietet dir deine wöchentliche Auszeit, die du so sehr brauchst!

Was ist Yin Yoga?

Wir beginnen die Yoga-Stunden mit einer Atemtechnik, einem Pranayama. So dass du richtig bei dir ankommst. Mit sanften Bewegungen wärmen wir den Körper auf und gehen dann in die verschiedenen Yoga-Positionen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem du die einzelnen Positionen (Asanas) über längere Zeit ohne Muskelaktivität hältst. Die Asanas führst du zumeist im Liegen oder im Sitzen aus und das Wichtigste: Ich unterpolstere dich. Wir nutzen Yoga-Hilfsmittel, die dir helfen, den Muskel wirklich zu entspannen und loszulassen.

Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit:

  • dich auf deinen Körper einzulassen,
  • Anspannungen loszulassen,
  • nach Innen zu schauen und
  • vollständig zu entspannen.

Durch das lange Halten der Positionen dehnst du deine Faszien, öffnest deine Gelenke und harmonisierst den energetischen Fluss.

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Dieser meditative Yogastil ist für dich perfekt, wenn du von deinem Alltag abschalten möchtest. Wenn dein Gehirn endlich zur Ruhe kommen soll und du gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun willst.

Es geht nicht darum, möglichst tief in eine Position zu kommen. Vielmehr soll die Position dir helfen, deinen eigenen Körper (wieder)zuentdecken.

3 Gründe Yin Yoga zu üben

  • Du findest einen Ausgleich zum stressigen Alltag.
  • Du wirst beweglicher.
  • Du löst Verklebungen in deinem Fasziengewebe.
  • Du entpannst vollkommen.

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